Visar inlägg med etikett Idrott & Hälsa. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Idrott & Hälsa. Visa alla inlägg

tisdag 9 januari 2018

VT 2018 - Dacian

Hej,
God fortsättning och varmt välkomna tillbaka till skolan.

v.2 Lekar och planering av vårterminen
v.3 Racket- pingis och badminton
v.4 Racket- pingis och badminton
v.5 Ute aktiviteter - Skridskor, de som inte har skridskor har utomhusaktiviteter
v.6 Ute aktiviteter- skridskor, andra passet teori friluftsliv
v.7 kroppskontrollövning- hopp över plint, kullerbytta, hjula och stå på händer/huvud
v.8 Cirkelträning- styrke övningar
v.9 Basket- övningar och spel
v.10 SPORTLOV
v.11 Skidor, friluftsdag onsdag
v.12 ev. Skidor
v.13 Handboll- övningar och spel
v.14 Påsklov
v.15 AFA- anpassad fysik aktivitet
v.16 Påsklov
v.17 Rörelse till musik- pardans
v.18 Fotboll ev. Uteperiod startar eventuellt.
v.19 Skadeförbyggande, konditionsträning
v.20 Bad- livräddning, klädsim
v.21 Orientering – vandring i terräng med packning
v.22 Kondition, egen planerad konditionsträning med utvärdering.
v.23 Lacross/brännboll
v.24 Fotboll

Med reservation för ändringar.
Vid uteaktivitet, ha koll på temperaturen. Vid kallare än  
-17grader är vi inne. Tänk på att ha kläder efter aktivitet. Vi har både skridskor och några skidor att låna ut.

Vid frågor:
dacian-ionut.dacin@boden.se

måndag 16 oktober 2017

Träningsprogram Kondition och kost 8d


Mål med träningen? (LÅNGSIKTIGT ELLER KORTSIKTIGT)

Vad är SYFTET med träningen? (VARFÖR SKA DU TRÄNA PÅ DETTA SÄTT?)

Hur PLANERAR/Lägger du upp träningen? Varför?


För dokumentationen kan det vara bra att föra dagbok. Detta gör du i en veckas tid. När du genomfört denna dokumentation ska du börja analysera hur din träning på påvekats av faktorer som kost/sömn…..
Analysen får ni hjälp med på onsdagen 25/10



Dag            Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning



Dag            Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning


Dag Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning


Dag              Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning


Dag             Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning



Dag              Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning



Dag           Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning



onsdag 6 september 2017

Planering Idrott & Hälsa- Lärare Lotta

Planering ht-17

Planering för v.36-39

v. 36 Orientering
år7 orientering- utgå från skolgården, prata om orientering (grunden)
år 8 orientering- lägga ut banor och skriva i karta vart de satt kontrollen
år9 orientering- lägga ut banor och skriva i karta vart de satt kontrollen

v.37 Kondition
Prata konditions träning- hur man kan lägga upp träning
År 7 springer runt fotbollsplan i 10 minuter och räknar varv
År 8 springer /går 2 km
År 9 springer 2 km

v.38 Bollekar
Eleverna får prova på olika aktiviteter med boll, bla Fotboll, brännboll, basket
År 7 Fotboll med twist
År 8 Lacross
År 9 Lacross

v.39Bollekar
Eleverna får prova på olika aktiviteter med boll, bla Fotboll, brännboll, basket
År 7 Bollekar
År 8 Fotboll

År 9 Fotboll

måndag 27 mars 2017

7a,7c och 7b

V.13
Titta på denna video och träna till nästa vecka. Vi skall sedan tillsammans öva på denna dans.