Träningsprogram Kondition och kost 8d

Mål med träningen? (LÅNGSIKTIGT ELLER KORTSIKTIGT)

Vad är SYFTET med träningen? (VARFÖR SKA DU TRÄNA PÅ DETTA SÄTT?)

Hur PLANERAR/Lägger du upp träningen? Varför?


För dokumentationen kan det vara bra att föra dagbok. Detta gör du i en veckas tid. När du genomfört denna dokumentation ska du börja analysera hur din träning på påvekats av faktorer som kost/sömn…..
Analysen får ni hjälp med på onsdagen 25/10



Dag            Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning



Dag            Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning


Dag Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning


Dag              Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning


Dag             Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning



Dag              Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning



Dag           Datum
Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Kvällsmål

Sömn

Konditionsträning